パーソナルトレーニング 100mile.コラム

パーソナルトレーニング 100mile.コラム

通う方が皆健康になるジムボディメイクスタジオ100マイル深谷

体を土台から整えるボディメイク・パーソナルトレーニング

ボディメイクスタジオ100マイルは深谷にある、完全予約制のパーソナルトレーニングジムです。従来のパーソナルトレーニングジムで提供されているトレーニングの他、骨格を整える施術や筋膜リリースを用いて通われるお客様の健康を全面的にサポートいたします。
お仕事でお疲れの方のお身体のメンテナンスや、既にジムに通われている方のメニュー作成やフォームチェック。運動不足&ストレス解消の為のボクササイズや、骨格からご自身の体型を整える手技まで幅広いニーズにお応えしております。
運動について前向きな方や既に運動している方の他、運動をしたいと思っていてもお身体の疲れから一歩がなかなか踏み出せない方まで、お話をしっかり伺いながらサポートさせて頂いておりますので、ご自身の健康に対しお悩みのある方は是非一度ご来店ください。


 

トレーニングと筋膜リリースの両立が姿勢改善のコツ!

皆さんこんにちは!BodyMakeStudio100mile.の後藤です!

この記事を読んでいただいている方の多くには、肩こりや腰痛を感じ、姿勢を良くしたいと思う方が多いのではないでしょうか?

今回は姿勢を改善するためにはトレーニング、筋膜リリースのどちらか一方ではなく、両方組み合わせることで、...
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ストレス社会で生きる現代人にリラクゼーション筋膜リリースが必要な理由

皆さんこんにちは!BodyMakeStudio100mile.の後藤です!

毎日なんとなく身体が重い、休日は寝て過ごしたい、朝起きるのがしんどい、⇐ もはやこれが当たりまえ など

なかなか毎日ストレスを抱えていて、本当はアクティブに過ごしたいけれど『今の自分には無理。』
そんな現代人にこそ一度体験...
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ダイエット後のリバウンドを防ぐには「脳の仕組み」が超重要!

皆さんこんにちは!BodyMakeStudio100mile.の後藤です!

ダイエットを頑張って成功したのに、気づけばリバウンド…。そんな経験をしたことはありませんか?

実は、リバウンドには「脳の仕組み」が大きく関係しています。
脳の特性を理解し、味方につけることは、リバウンドを防ぎ、無理なく理想...
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ダイエット成功の鍵は“脳”にある!?脳神経と体重の関係

皆さんこんにちは!BodyMakeStudio100mile.の後藤です!

この記事に興味を持っていただけるということは、ダイエットを始めようとしているか、今現在ダイエット中で「ダイエットをしてもなかなか結果が出ない…」そんな悩みを抱えている方でしょうかね。

知っておいて欲しい新事実として、実は...
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若者必見、ストレスでメンタルを崩壊させる要注意な習慣

皆さんこんにちは!

最近健康についていろんな角度から情報を収集していると、運動不足や食生活の乱れによる身体的な不健康よりも、精神的に抱えるストレスによる不健康の方が、身体にとって甚大なダメージを引き起こしやすいのではないかと思えてきました。

運動や食事が精神的な部分に相互作用を起こす部分もありま...
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身体が硬い人必見!ケガ防止の為のストレッチのポイント!

新年明けましておめでとうございます!

日頃運動されていない方や、お正月は寝正月であまり運動されていない方につきましては、とても身体が硬くなりがち...

正月明けのお仕事や日常生活、久しぶりに運動をしたら痛めたり、ケガしたり、なんて事がないように、健康維持のためにストレッチを行って頂きたいのですが...
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(個人的見解満載)ジム選び失敗しない為のポイント

今回の記事は個人的見解を多量に含むため、あくまでも参考程度にお読みいただけると幸いな内容にはなりますが、

これから運動を始めようとする方々に向けた、『ジム選びのポイント』になります。

パーソナルジム以外の会員制フィットネスクラブなどをお考えの方は知っておくと良い内容かと思いますので、是非ご覧くだ...
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ダイエットを失敗する方の間違い

痩せてキレイになりたい、もっとお洒落を楽しみたいと、ダイエットに挑戦して失敗する方は残念ながら世の中にたくさんいらっしゃいます。

今回はダイエットについて成功者の内容ではなく失敗する方の傾向をお伝えしますので、これからダイエットされる方はお伝えする内容を事前に回避して頂き、現在奮闘中の方につき...
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身体の痛みや硬さをとり、動きを良くする脳神経エクササイズ

Body Make Studio 100mile.がサービスアップデートの為に導入した『脳神経学』について、どういった形でパーソナルトレーニングや骨格ベクトレやリラクゼーション筋膜リリースに影響するか、ご説明していきます。身体の痛みや硬さをとり、動きを良くする脳神経エクササイ...
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ストレス発散しながら脂肪燃焼!エンジョイボクシングって何?

BodyMakeStudio100mile.のメニューにある、『エンジョイボクシング』とは何なのか、どのようなことを行うのかを詳しくご紹介します!ストレス発散しながら、楽しく脂肪燃焼ワークアウトを行いたい方は是非ご覧ください!ストレス発散しながら脂肪燃焼!エンジョイボクシング...
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筋肥大を目的としたトレーニングのポイント

男性でトレーニングしている方の多くが、その目標に『厚い胸板』や『太い腕』など、筋肉を大きく格好よく見せたいと思い、日々トレーニングに打ち込んでいることと思います。
今回そんな方へ向けた、非常に細かなポイントや情報をお届けできたらと思い記事にいたします!筋肥大を目的としたトレーニ...
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寝起きなどに感じる腰痛は腹筋をするべきか?

『腰痛の人は腹筋をした方が良い』という言葉を一度は聞いたことがないでしょうか?

実際にスポーツクラブに勤めていた際に『腰痛なのは腹筋が弱いからですね』と接骨院や、整形外科で言われ腹筋を鍛えるメニューを教えて欲しいとお声を頂いたこともありました。

しかしながら、それは真実なのでしょうか?
駆け出しの...
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