パーソナルトレーニング 100mile.コラム

パーソナルトレーニング 100mile.コラム

通う方が皆健康になるジムボディメイクスタジオ100マイル深谷

体を土台から整えるボディメイク・パーソナルトレーニング

ボディメイクスタジオ100マイルは深谷にある、完全予約制のパーソナルトレーニングジムです。従来のパーソナルトレーニングジムで提供されているトレーニングの他、骨格を整える施術や筋膜リリースを用いて通われるお客様の健康を全面的にサポートいたします。
お仕事でお疲れの方のお身体のメンテナンスや、既にジムに通われている方のメニュー作成やフォームチェック。運動不足&ストレス解消の為のボクササイズや、骨格からご自身の体型を整える手技まで幅広いニーズにお応えしております。
運動について前向きな方や既に運動している方の他、運動をしたいと思っていてもお身体の疲れから一歩がなかなか踏み出せない方まで、お話をしっかり伺いながらサポートさせて頂いておりますので、ご自身の健康に対しお悩みのある方は是非一度ご来店ください。


 

美脚&ヒップアップ トレーニングのポイント!!

皆さんこんにちは!BodyMakeStudio100mile.の後藤です!

今回の記事は美脚&ヒップアップのトレーニングのポイントです。

世の女性で多くのニーズがある美脚やヒップアップですが、ただやみくもに脚やお尻のトレーニングを行ってしまうと、かえって脚が太くなってしまったり、思うよう...
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敏捷性はダイジ!?中高年こそアジリティトレーニング!

皆さんこんにちは!BodyMakeStudio100mile.の後藤です!

今回の記事はアジリティトレーニングの内容です。

聞き馴染みがなく、アジリティトレーニングって何?と思う方もいらっしゃることと思いますが、わかりやすい内容を言えば体育であった体力テストの反復横跳びなんかもアジリティ...
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学校の遊具こそ最高のジム 大人がやるべき遊具8選

皆さんこんにちは!BodyMakeStudio100mile.の後藤です!

今回の記事も一風変わった内容になっておりますが、『学校の遊具こそ最高のジム 大人がやるべき遊具8選』をご紹介いたします!

皆様一度は経験したことのある遊具も登場すると思いますが『所詮は子供の遊びでしょ?』と思うこ...
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トレーニングコラム 筋肉を肥大させる習慣8選

皆さんこんにちは!BodyMakeStudio100mile.の後藤です!

今回はトレーニングの内容のコラムになります!

筋肉を肥大させるボディメイクのトレーニングと言えば、実際のフォームのテクニックにフォーカスした発信が多く世には流れていますが、実際はその2歩3歩前の段階で躓いてしまっ...
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質の高い疲労回復方法ランキング トップ8

皆さんこんにちは!BodyMakeStudio100mile.の後藤です!

今回は生きとし生ける人間、万人に共通する話題『疲労回復』についてです。

毎日ゴキゲンに過ごすのも、趣味に精を出すも、全ては余裕があってこそ、慢性的に過度な疲労を抱えていては叶いません。

日々を健やかに過ごすためのコ...
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肩こり・腰痛に効果的、マニアックな姿勢改善方法トップ8

皆さんこんにちは!BodyMakeStudio100mile.の後藤です!

前回の記事に続き、今回も肩こりや腰痛の内容を取扱いと思います。

肩こりや腰痛をお抱えの人は『姿勢が悪いから姿勢改善頑張らなきゃ!』と思い、筋トレやストレッチをに精を出して頂くことと思うんですが、今回は少々マニアックないわ...
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肩こり、腰痛に湿布は本当に効くのか?

皆さんこんにちは!BodyMakeStudio100mile.の後藤です!

突然ですが、皆さんは肩こりや腰痛を抱えたらどうしますか??

浮かんだ選択肢の中には『湿布を張る』選択肢も上位に食い込んでいるのではないでしょうか?

今回は、肩こりや腰痛に対する対処方法として『湿布』は正しい選択肢なのか、考...
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減量・ダイエットにおすすめ食材ランキング!

皆さんこんにちは!BodyMakeStudio100mile.の後藤です!

4月に入り、新生活新たにダイエットや減量をスタートする方もいらっしゃるのではないでしょうか?

今回はよく目にするような内容ではありますが、『何を食べたら良い?』という、減量・ダイエットにお勧めの食材とその理由についてご紹...
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トレーニングと筋膜リリースの両立が姿勢改善のコツ!

皆さんこんにちは!BodyMakeStudio100mile.の後藤です!

この記事を読んでいただいている方の多くには、肩こりや腰痛を感じ、姿勢を良くしたいと思う方が多いのではないでしょうか?

今回は姿勢を改善するためにはトレーニング、筋膜リリースのどちらか一方ではなく、両方組み合わせることで、...
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ストレス社会で生きる現代人にリラクゼーション筋膜リリースが必要な理由

皆さんこんにちは!BodyMakeStudio100mile.の後藤です!

毎日なんとなく身体が重い、休日は寝て過ごしたい、朝起きるのがしんどい、⇐ もはやこれが当たりまえ など

なかなか毎日ストレスを抱えていて、本当はアクティブに過ごしたいけれど『今の自分には無理。』
そんな現代人にこそ一度体験...
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ダイエット後のリバウンドを防ぐには「脳の仕組み」が超重要!

皆さんこんにちは!BodyMakeStudio100mile.の後藤です!

ダイエットを頑張って成功したのに、気づけばリバウンド…。そんな経験をしたことはありませんか?

実は、リバウンドには「脳の仕組み」が大きく関係しています。
脳の特性を理解し、味方につけることは、リバウンドを防ぎ、無理なく理想...
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ダイエット成功の鍵は“脳”にある!?脳神経と体重の関係

皆さんこんにちは!BodyMakeStudio100mile.の後藤です!

この記事に興味を持っていただけるということは、ダイエットを始めようとしているか、今現在ダイエット中で「ダイエットをしてもなかなか結果が出ない…」そんな悩みを抱えている方でしょうかね。

知っておいて欲しい新事実として、実は...
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