パーソナルトレーニング 100mile.コラム

パーソナルトレーニング 100mile.コラム

通う方が皆健康になるジムボディメイクスタジオ100マイル深谷

体を土台から整えるボディメイク・パーソナルトレーニング

ボディメイクスタジオ100マイルは深谷にある、完全予約制のパーソナルトレーニングジムです。従来のパーソナルトレーニングジムで提供されているトレーニングの他、骨格を整える施術や筋膜リリースを用いて通われるお客様の健康を全面的にサポートいたします。
お仕事でお疲れの方のお身体のメンテナンスや、既にジムに通われている方のメニュー作成やフォームチェック。運動不足&ストレス解消の為のボクササイズや、骨格からご自身の体型を整える手技まで幅広いニーズにお応えしております。
運動について前向きな方や既に運動している方の他、運動をしたいと思っていてもお身体の疲れから一歩がなかなか踏み出せない方まで、お話をしっかり伺いながらサポートさせて頂いておりますので、ご自身の健康に対しお悩みのある方は是非一度ご来店ください。


 

ちゃんと寝ているのに疲れが取れない30〜40代へ

8時間寝ているのに朝からだるい、夜中に目が覚める、最近イライラしやすい。そんな30〜40代の方は、睡眠時間ではなく「血糖値の乱高下(血糖ジェットコースター)」が関係しているかもしれません。仕組みと対策、自分に合う方法の見つけ方を解説します。
ちゃんと寝ているのに疲れが取れない30〜40代へ|血糖値の乱高下が原因かも | 深谷のパーソナルジム100マイルの画像

投球は「脳」で決まる ― ピッチング動作を脳神経科学で読み解く

投球は筋力だけでなく、脳と神経の働きで決まります。片足立ちから捻転、リリースまでの動作を脳神経科学の視点で解説し、フォーム習得に役立つ練習の考え方と「分離と統合」のロードマップまでお伝えします。
野球のピッチングと脳神経科学|投球フォームを脳から読み解くの画像

ゴルフのスイングが安定しないのは"小脳"のせいかもしれない

ショットが安定しない原因は筋力や柔軟性だけとは限りません。胸椎の捻転を支える伸筋の働きには小脳・橋が関わっていると考えられ、スイング中の頭の安定にはVCR(前庭頸反射)の機能も見逃せません。一般的なゴルフトレーニングでは盲点となりやすい神経系の視点から、スイングの再現性を解説します。
ゴルフのスイングが安定しないのは"小脳"のせいかもしれない|深谷100mile.の画像

骨格ベクトレを、もう一段階進化させる「脳神経科学」という視点

骨格ベクトレだけでは戻ってしまう姿勢の崩れ。原因は骨格だけでなく脳の働きにあることも。骨格ベクトレと脳神経科学を組み合わせる理由を、深谷のパーソナルジムが分かりやすく解説します。
 骨格ベクトレ×脳神経科学|姿勢が変わる仕組みを解説【深谷】の画像

50代からでも身体は柔らかくなる?「身体が硬い」の原因を脳神経科学から考える

50代から身体が硬くなるのは筋肉だけの問題ではなく、脳や神経の働きも関係しています。脳神経科学の視点からセルフチェック方法までご紹介します。
50代でも身体は柔らかくなる?|深谷100mile.の画像

なぜ戻る?筋膜・骨格・脳から解く「身体」と「筋肉」のバグ

施術しても戻ってしまうコリや歪みの正体は、筋膜・骨格・脳の連携ミスかもしれません。深谷のパーソナルジム100mileが、身体が元に戻る本当の理由を神経科学の視点から解説します。
筋膜・骨格・脳から見る身体の戻りグセの画像

「頑張るトレーニング」は今日で終わり!脳と筋肉の通信ラインを繋ぎ、身体を覚醒させる神経科学のアプローチ

気合いやフォームだけでは変わらない身体。脳と筋肉の通信ラインに着目した、深谷100mileならではの神経科学トレーニングで、根本から動ける身体を目指します。
脳と筋肉をつなぐ神経科学トレーニングの画像

脳から食べるのを抑制 エモーショナルイートを止めろ!!

つい食べ過ぎてしまうのは意志の弱さではなく脳の働きが原因かもしれません。エモーショナルイートが起こる脳のメカニズムと、その止め方を神経科学の観点から解説します。
脳から止める!エモーショナルイート対策の画像

子供のイヤイヤに親の脳が悲鳴を上げる――イライラの正体を知る処方箋

子供のイヤイヤに毎日イライラしてしまう…その正体は、実は親自身の脳の反応にあります。感情に振り回されないための処方箋を深谷100mileが解説します。
子供のイヤイヤに親の脳が悲鳴を上げる理由の画像

脳と運動で攻略する!中高年からの賢いダイエット成功法則

年齢とともに痩せにくくなるのは意志の問題ではなく、脳と運動の関係が鍵。中高年世代に向けた脳科学に基づく、賢いダイエット成功法則をご紹介します。
脳と運動で攻略する中高年のダイエット法の画像

「腰痛・転倒」の真犯人は体幹ではない?小脳トレーニングこそが防衛の鍵

腰痛や転倒の原因は体幹の弱さだけではありません。姿勢やバランスを司る小脳に着目した、深谷100mileの神経科学トレーニングで根本から見直します。
腰痛・転倒の真犯人は体幹より小脳だったの画像

筋肉と脳のポテンシャルを最大化するトレーニング変数:目的別アプローチの最適解

同じトレーニングでも目的が違えば最適解も変わります。筋肉と脳のポテンシャルを引き出すトレーニング変数の考え方を、目的別にわかりやすく解説します。
筋肉と脳を最大化するトレーニング変数の画像