パーソナルトレーニングコラム

パーソナルトレーニングコラム

通う方が皆健康になるジムボディメイクスタジオ100マイル深谷

体を土台から整えるボディメイク・パーソナルトレーニング

ボディメイクスタジオ100マイルは深谷にある、完全予約制のパーソナルトレーニングジムです。従来のパーソナルトレーニングジムで提供されているトレーニングの他、骨格を整える施術や筋膜リリースを用いて通われるお客様の健康を全面的にサポートいたします。
お仕事でお疲れの方のお身体のメンテナンスや、既にジムに通われている方のメニュー作成やフォームチェック。運動不足&ストレス解消の為のボクササイズや、骨格からご自身の体型を整える手技まで幅広いニーズにお応えしております。
運動について前向きな方や既に運動している方の他、運動をしたいと思っていてもお身体の疲れから一歩がなかなか踏み出せない方まで、お話をしっかり伺いながらサポートさせて頂いておりますので、ご自身の健康に対しお悩みのある方は是非一度ご来店ください。


 

筋肥大を目的としたトレーニングのポイント

男性でトレーニングしている方の多くが、その目標に『厚い胸板』や『太い腕』など、筋肉を大きく格好よく見せたいと思い、日々トレーニングに打ち込んでいることと思います。
今回そんな方へ向けた、非常に細かなポイントや情報をお届けできたらと思い記事にいたします!筋肥大を目的としたトレーニングのポ...
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寝起きなどに感じる腰痛は腹筋をするべきか?

『腰痛の人は腹筋をした方が良い』という言葉を一度は聞いたことがないでしょうか?

実際にスポーツクラブに勤めていた際に『腰痛なのは腹筋が弱いからですね』と接骨院や、整形外科で言われ腹筋を鍛えるメニューを教えて欲しいとお声を頂いたこともありました。

しかしながら、それは真実なのでしょうか?
駆け出しの...
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接骨院や整体に通い詰める肩こりの原因と対処案

接骨院での電気治療や、整体院のマッサージ、その他指圧やもみほぐしに通っても中々変わる兆しが見えない肩こりの考えられる原因や対策について、アップしていきたいと思います!接骨院や整体に通い詰める肩こりの原因ありがちな要因接骨院や整体に通い詰める肩こりの原因その1、過度なストレス ...
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減量・ダイエットしたい方必見 カロリー計算法~脂質制限編~

『最近太ってしまって、体重を落として減量しなくては』『ダイエットして綺麗になりたい』など

世の中には痩せたくて仕方ない人がたくさんいらっしゃいますが、多くの方が悩むのが食事の管理『カロリー計算』になります。
『○○ダイエット』の様に特定の何かだけ食べ続けて痩せる減量方法が、健康に良かったら楽なの...
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肩こり、腰痛 解消・予防!? もっと知りたい骨格ベクトレの話

徐々に広まりつつある手技・施術である骨格ベクトルトレーニングこと骨格ベクトレ。

骨格が整うことで、腰痛になりにくくなったり、肩こりが解消したり、体型が変わったり、姿勢改善したりと、期待できる変化・反応は多岐にわたります。

全く新しい技術であるため少々難しい内容になりますので、その詳細についてでき...
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骨格ベクトレvs筋トレvs有酸素運動

体型を整えたり、動きやすくするという骨格ベクトルトレーニングこと『骨格ベクトレ』、筋肉を強く太くして、体力や力をつけ体型も変わる『筋トレ』、脂肪を落とし、気分も爽快になる『有酸素運動』結局のところこの3つの中で何が一番良いの??という質問を数多く受けますので、今回それぞれの良い点、悪い点につ...
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筋トレ初心者に抑えて欲しい基礎基本

これからトレーニングを始めたいお考えの方へ、一番良いタイミングで無駄なトレーニングをしない為に、是非とも声を大にして知っておいて欲しい基礎基本をご紹介します。筋トレ初心者に最低限知っておいて欲しいこと筋トレ初心者こそ『食』が大切筋トレを始めたばかりの初心者の心境は、マ...
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格好いい腹筋へ トレーニング効果を上げるためのポイント

多くの世の男性の憧れである腹筋のシックスパック。今回はシックスパックの腹筋を作っていくうえで大事なトレーニングのポイントについておまとめいたします。多くの方が盲点となっているようなマニアックな項目も含みますので、是非ポイントをおさえて効果的なトレーニングにお役立てください! 腹筋トレーニン...
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ふくらはぎ痩せ!? スッキリ細くする方法

すべての年代の女性の悩み、願い『ふくらはぎをスッキリ細くしたい』という点について、叶えるための方法をいくつかご紹介したいと思います!お悩みの方、是非参考にしていただけると嬉しいです。 なぜふくらはぎが太くなってしまうのか ふくらはぎの筋肉が異常発達!? ふくらはぎが太くなってしまい、な...
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50代のストレッチ 実施しても柔らかくならない問題

朝起きて腰が痛い、しゃがむのが辛い、ゴルフに行っても思うようにスイングできないなど、身体の固さを顕著に痛感する50代。ストレッチをすれば柔らかくなるのはわかるけれど、果たしてそれだけで改善するでしょうか?? 50代いきなりストレッチで大丈夫?? 50代ストレッチ 身体は温まっている? ...
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40代ダイエット 気を付けるべき盲点

体型に大きく変化を感じ、健康診断でも要注意が出やすい年代である40代。健康のために運動や食事の改善を取り入れようと思っても、若い人と同じことをすればよいか疑問に思う方、実際に取り組んでみたけれどイマイチ思った結果が出なかった方へ、ダイエットを実施する前に知っておきたいポイントをおまとめいたし...
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