パーソナルトレーニング 100mile.コラム

パーソナルトレーニング 100mile.コラム

通う方が皆健康になるジムボディメイクスタジオ100マイル深谷

体を土台から整えるボディメイク・パーソナルトレーニング

ボディメイクスタジオ100マイルは深谷にある、完全予約制のパーソナルトレーニングジムです。従来のパーソナルトレーニングジムで提供されているトレーニングの他、骨格を整える施術や筋膜リリースを用いて通われるお客様の健康を全面的にサポートいたします。
お仕事でお疲れの方のお身体のメンテナンスや、既にジムに通われている方のメニュー作成やフォームチェック。運動不足&ストレス解消の為のボクササイズや、骨格からご自身の体型を整える手技まで幅広いニーズにお応えしております。
運動について前向きな方や既に運動している方の他、運動をしたいと思っていてもお身体の疲れから一歩がなかなか踏み出せない方まで、お話をしっかり伺いながらサポートさせて頂いておりますので、ご自身の健康に対しお悩みのある方は是非一度ご来店ください。


 

VENEXリカバリーウェアがメンタルおよび人生を変える可能性を考察

皆さんこんにちは!BodyMakeStudio100mile.の後藤です!

今回の記事は当店で販売を開始した【VENEXリカバリーウェア】の秘めた可能性について考察した記事になります。

私自身VENEXのリカバリーウェアは長年愛用していますが、改めてその性能は今の世の中に生きる人にとって...
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ジムでダイエットしたい方必見!カロリー消費に貢献すること8選

皆さんこんにちは!BodyMakeStudio100mile.の後藤です!

今回の記事はダイエットにまつわる、『カロリー消費』の内容です。

ダイエットを成功させるには原理原則 『消費>摂取』 のバランスを作る必要があり、今回はその『消費』に焦点を当てた内容です!

短期的に成果を出すためのも...
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【ジムでダイエットする前に】まずやるべきこと ~脳を整える8つの習慣~

皆さんこんにちは!BodyMakeStudio100mile.の後藤です!

今回の記事はジムでダイエットをする前にやるべきこと、『脳を整える8つの習慣』についてお伝えいたします。

世の中で多くの方がダイエットにトライしては、挫折したり、3日坊主になって、しまう方も多いのではないでしょうか...
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トレーニングのお供・プロテインの基礎と応用〜あなたに合った賢い活用法〜

皆さんこんにちは!BodyMakeStudio100mile.の後藤です!

今回はプロテインのお話になります!

筋トレと言えばプロテイン、アスリートと言えばプロテインみたいに、今やコンビニでも購入できるほど知名度が上がっているプロテインですが、その種類や用途は実は広くあり、目的に合わせて...
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心の健康・自己肯定感の正体と高め方

皆さんこんにちは!BodyMakeStudio100mile.の後藤です!

今回の記事は、今個人的に一番大切だと思う『心の健康・自己肯定感』についての内容です。

健康良いから運動をすること、食事をコントロールすること、それらの行動の原動力になっているのは心の状態やそれに伴う意思決定にあり...
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美脚&ヒップアップ トレーニングのポイント!!

皆さんこんにちは!BodyMakeStudio100mile.の後藤です!

今回の記事は美脚&ヒップアップのトレーニングのポイントです。

世の女性で多くのニーズがある美脚やヒップアップですが、ただやみくもに脚やお尻のトレーニングを行ってしまうと、かえって脚が太くなってしまったり、思うよう...
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敏捷性はダイジ!?中高年こそアジリティトレーニング!

皆さんこんにちは!BodyMakeStudio100mile.の後藤です!

今回の記事はアジリティトレーニングの内容です。

聞き馴染みがなく、アジリティトレーニングって何?と思う方もいらっしゃることと思いますが、わかりやすい内容を言えば体育であった体力テストの反復横跳びなんかもアジリティ...
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学校の遊具こそ最高のジム 大人がやるべき遊具8選

皆さんこんにちは!BodyMakeStudio100mile.の後藤です!

今回の記事も一風変わった内容になっておりますが、『学校の遊具こそ最高のジム 大人がやるべき遊具8選』をご紹介いたします!

皆様一度は経験したことのある遊具も登場すると思いますが『所詮は子供の遊びでしょ?』と思うこ...
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トレーニングコラム 筋肉を肥大させる習慣8選

皆さんこんにちは!BodyMakeStudio100mile.の後藤です!

今回はトレーニングの内容のコラムになります!

筋肉を肥大させるボディメイクのトレーニングと言えば、実際のフォームのテクニックにフォーカスした発信が多く世には流れていますが、実際はその2歩3歩前の段階で躓いてしまっ...
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質の高い疲労回復方法ランキング トップ8

皆さんこんにちは!BodyMakeStudio100mile.の後藤です!

今回は生きとし生ける人間、万人に共通する話題『疲労回復』についてです。

毎日ゴキゲンに過ごすのも、趣味に精を出すも、全ては余裕があってこそ、慢性的に過度な疲労を抱えていては叶いません。

日々を健やかに過ごすためのコ...
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肩こり・腰痛に効果的、マニアックな姿勢改善方法トップ8

皆さんこんにちは!BodyMakeStudio100mile.の後藤です!

前回の記事に続き、今回も肩こりや腰痛の内容を取扱いと思います。

肩こりや腰痛をお抱えの人は『姿勢が悪いから姿勢改善頑張らなきゃ!』と思い、筋トレやストレッチをに精を出して頂くことと思うんですが、今回は少々マニアックないわ...
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肩こり、腰痛に湿布は本当に効くのか?

皆さんこんにちは!BodyMakeStudio100mile.の後藤です!

突然ですが、皆さんは肩こりや腰痛を抱えたらどうしますか??

浮かんだ選択肢の中には『湿布を張る』選択肢も上位に食い込んでいるのではないでしょうか?

今回は、肩こりや腰痛に対する対処方法として『湿布』は正しい選択肢なのか、考...
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