パーソナルトレーニング 100mile.コラム

パーソナルトレーニング 100mile.コラム

通う方が皆健康になるジムボディメイクスタジオ100マイル深谷

体を土台から整えるボディメイク・パーソナルトレーニング

ボディメイクスタジオ100マイルは深谷にある、完全予約制のパーソナルトレーニングジムです。従来のパーソナルトレーニングジムで提供されているトレーニングの他、骨格を整える施術や筋膜リリースを用いて通われるお客様の健康を全面的にサポートいたします。
お仕事でお疲れの方のお身体のメンテナンスや、既にジムに通われている方のメニュー作成やフォームチェック。運動不足&ストレス解消の為のボクササイズや、骨格からご自身の体型を整える手技まで幅広いニーズにお応えしております。
運動について前向きな方や既に運動している方の他、運動をしたいと思っていてもお身体の疲れから一歩がなかなか踏み出せない方まで、お話をしっかり伺いながらサポートさせて頂いておりますので、ご自身の健康に対しお悩みのある方は是非一度ご来店ください。


 

脳から食べるのを抑制 エモーショナルイートを止めろ!!

皆さんこんにちは!BodyMakeStudio100mile.の後藤です!

今回の記事は、【エモーショナルイート】についてです!

痩せたくても食べてしまう、わかってはいるけれど手が勝手にお菓子を… 何てこと、経験はありませんか?

それらは実は意志の強さではなく、脳のコンディションがとても深...
脳から食べるのを抑制 エモーショナルイートを止めろ!!の画像

子供のイヤイヤに親の脳が悲鳴を上げる——イライラの正体を知る処方箋

皆さんこんにちは!BodyMakeStudio100mile.の後藤です!

今回の記事は、パパさん、ママさんの子育て世代が抱える日常的のイライラの正体と、解決方法についてお話したいと思います!

よくお店にはそういった世代の方も多くお越しになりお話も伺いますが、それらは脳から考えると起こる...
子供のイヤイヤに親の脳が悲鳴を上げる——イライラの正体を知る処方箋の画像

脳と運動で攻略する!中高年からの賢いダイエット成功法則

皆さんこんにちは!BodyMakeStudio100mile.の後藤です!

今回の記事は、中高年のダイエットを成功させるために抑えるべきポイントです!

※大前提として、ここで語る中高年のダイエット成功とは、一時的に体重が減少して満足、と言うことを成功とせず、その過程で心身がボロボロになる...
脳と運動で攻略する!中高年からの賢いダイエット成功法則の画像

「腰痛・転倒」の真犯人は体幹ではない?小脳トレーニングこそが防衛の鍵

皆さんこんにちは!BodyMakeStudio100mile.の後藤です!

今回の記事は、巷で良く耳にする『転倒予防には体幹トレーニング』『腰痛予防には体幹トレーニング』という言葉を一蹴するようなな内容になっております。

何を隠そう、脳を学ぶ以前の私なら、何の疑いもなく体幹トレーニングを...
「腰痛・転倒」の真犯人は体幹ではない?小脳トレーニングこそが防衛の鍵の画像

筋肉と脳のポテンシャルを最大化するトレーニング変数:目的別アプローチの最適解

皆さんこんにちは!BodyMakeStudio100mile.の後藤です!

今回の記事も難しい内容ですが、圧倒的に学びになるトレーニングにおける『変数』のお話になります。

世の中には様々なトレーニングのやり方があります。
それら1日のワークアウトを料理で例えるなら、完成させるまでに様々なス...
筋肉と脳のポテンシャルを最大化するトレーニング変数:目的別アプローチの最適解の画像

脳が作る身体のガード:筋肉の硬さを生むバイオサイコソーシャルな要因

皆さんこんにちは!BodyMakeStudio100mile.の後藤です!

今回の記事は身体の硬さについて筋肉単位ではなく、脳の機能やその他要因から考えるという、少々難しい内容になります。

からだが固い時に皆さんはストレッチやマッサージをされたりすると思います。(私も過去そうでした)

しか...
脳が作る身体のガード:筋肉の硬さを生むバイオサイコソーシャルな要因の画像

単なる運動で終わらせない。【身体】の仕組みを【脳神経】と【骨格】からハックする、マニアックな店の裏側。

皆さんこんにちは!BodyMakeStudio100mile.の後藤です!

今回の記事は最近マニアック過ぎて、『変態レベル』と呼ばれ始めてきた当店のこだわりのご紹介になります。

お店をオープンして以来、いろんな情報を取り入れアップデートを繰り返してきましたが、ここ最近の内容に関しては我な...
単なる運動で終わらせない。【身体】の仕組みを【脳神経】と【骨格】からハックする、マニアックな店の裏側。の画像

その不調、実は脳のサインかも。中高年の身体に蓄積する無意識のストレスとは

皆さんこんにちは!BodyMakeStudio100mile.の後藤です!

今回の記事は中高年の方に向けた内容になります!

最近セミナーなどもたくさん実施していますが、その先々でお話しする方皆さん不調を抱えられていることが多く、特に多いのが参加者でなく主催の方に『不調が私自身あるんだけど...
その不調、実は脳のサインかも。中高年の身体に蓄積する無意識のストレスとはの画像

科学的エビデンスで導く身体のアップデート:肩こり・腰痛を脳からハックして改善する痛みのセルフケア

皆さんこんにちは!BodyMakeStudio100mile.の後藤です!

今回の記事は少々難しい内容になるかもしれません。

というのも、整体や治療院などに通って『すぐに完璧に良くなった』経験をお持ちの方は少ないのではないでしょうか?
『ずいぶん通ってようやく良くなった』方や、『今も通って...
科学的エビデンスで導く身体のアップデート:肩こり・腰痛を脳からハックして改善する痛みのセルフケアの画像

脳と身体の休息を科学する。VENEXという選択が、メンタルを安定させ人生の質を底上げする理由

皆さんこんにちは!BodyMakeStudio100mile.の後藤です!

今回の記事は当店で販売を開始した【VENEXリカバリーウェア】の秘めた可能性について考察した記事になります。

私自身VENEXのリカバリーウェアは長年愛用していますが、改めてその性能は今の世の中に生きる人にとって...
脳と身体の休息を科学する。VENEXという選択が、メンタルを安定させ人生の質を底上げする理由の画像

ジム初心者必見!ダイエット成功のために知っておきたいカロリー消費のコツ8選

皆さんこんにちは!BodyMakeStudio100mile.の後藤です!

今回の記事はダイエットにまつわる、『カロリー消費』の内容です。

ダイエットを成功させるには原理原則 『消費>摂取』 のバランスを作る必要があり、今回はその『消費』に焦点を当てた内容です!

短期的に成果を出すためのも...
ジム初心者必見!ダイエット成功のために知っておきたいカロリー消費のコツ8選の画像

ダイエット成功は脳が9割?ジムに行く前に実践したい『脳を整える』トレーニング習慣

皆さんこんにちは!BodyMakeStudio100mile.の後藤です!

今回の記事はジムでダイエットをする前にやるべきこと、『脳を整える8つの習慣』についてお伝えいたします。

世の中で多くの方がダイエットにトライしては、挫折したり、3日坊主になって、しまう方も多いのではないでしょうか?

...
ダイエット成功は脳が9割?ジムに行く前に実践したい『脳を整える』トレーニング習慣の画像