ダイエット目的でパーソナルトレーニングまたは骨格ベクトレをお考えの方へ

BodyMakeStudio100mile.に通うかお考えのダイエット目的の方がすべきはトレーニングかベクトレか

ダイエットを目的としてお越しになるお客様については、お勧めする内容がお客様のケースによって異なります。
お勧めする内容を判断するために下記の質問について、（Yes　・　No）での回答をお考えいただけるとよりお客様に合った内容に近づくことと思われます。

Q1.体脂肪率が高い（男性20％以上、女性30％以上である）

Q2.見た目よりも体重、体脂肪率などの数値的に確認できるものが大事

Q3.身体を動かす事での爽快感を必要としている

Q4.お医者様から運動を進められている

Q5.生活習慣の中で定期的に時間を確保することが可能である

上記の内容について
・Yesが3つ以上…パーソナルトレーニングがお勧め（運動＆食事管理）
・Yesが2つ以下…骨格ベクトレがお勧め（必要とあらば食事管理も）

上記の理由についてご説明すると、パーソナルトレーニング（運動＆食事管理）を選択する場合、運動を生活習慣に入れることができるスケジュールで生活されていることが必須となります。

そもそもそこが困難な場合、パーソナルトレーニングの実施自体は可能ですが、掲げる目標によっては達成が極めて困難になるケースがあります。
※そういった場合は2週に1度の施術で姿勢や体型の変化を狙う骨格ベクトレの方が合っているように思います。

その一方で骨格ベクトレにつきましては、主に姿勢などでの身体の形状には変化が期待できるものの、体組成（体脂肪量や筋肉量など）への著しい変化はそれほど期待できない為、中性脂肪が高い、血圧が高い、コレステロール値が高いなどの内科的問題点を含む、身体内部に変化を求める場合は運動を採用した方が良さそうです。

BodyMakeStudio100mile.のダイエットのためのパーソナルトレーニング

『重要なのは繰り返さないこと』
ダイエットとリバウンドしてを繰り返すと、身体の脂肪細胞の数が増え、やがて最初よりも太りやすい体質に変わってしまいます。
そして多くの方は痩せて綺麗である事であったり、スマートになる事を望みますが、それはきっと『一瞬』ではく『永続的に』であるはずです。

そのためには一気に痩せる短距離ダッシュの様な痩せ方ではなく、緩やかに続けられるジョギングやウォーキングレベルでのダイエットでなければ『痩せる-太る』を繰り返し、身体に負担を強いるだけになってしまいます。

BodyMakeStudio100mile.では、下記の内容を大切にダイエットプログラムを考えております。

1.○○禁止という考えを持たないこと
ラーメン、揚げ物、お酒、お菓子　など　禁止されると食べたくなったり、ストレスを感じるものですよね。
長い人生ですから、お菓子を食べる事もお酒を飲むこともあるでしょう。それを一切断つ事を強いたりはしません。
上手に付き合うポイントをお伝えしてまいりますので、実施可能なプランを一緒に考えていきましょう。

2.身体にとっての必要量の目安を具体的に計算します（※コースお申し込みの場合、計量計もお渡しします）
ダイエットが上手くいかない方の中には、食事において自分にとっての必要量が分らない方がとても多いです。
なので極端に減らしすぎてしまったり、足らないと判断して極端に増やしてしまったりなど波を作ってしまい、体調ごとおかしくなってしまう方も多いのが実際です。食事の量についてはあくまで計算によって導き出した推定値ではありますが、具体的に何をどの位という目安値を計算してお渡ししますので、参考にしつつお食事を楽しんでいただければと思います。

3.重要なのは運動は『楽しく』食事は『食べてもらう事』
ダイエットプログラムを組む際には、趣味趣向や好き嫌いを伺いながらできる限り楽しく運動できるようにという事を考えてメニューを組みます。その中で好みであればウエイトトレーニングの他、強度が比較的高いバトルロープをメニューに入れる事もあれば、ストレスも発散したいとしてミット打ちやサンドバック打ちをメニューに入れる事もあります。

ダイエットで食事と言えば『食べるな食べるな』なイメージを持たれる方も多いですが、実際食事管理において声を大にお願いすることがあるとするなら、『最低限、必要な栄養素は目安の量を食べて頂くこと』です。一番やって欲しくないことはお菓子を食べることよりも、必要栄養素の量が食べれていないことと言えるくらい、食べることを意識して頂くような食事管理になるかと思います。

※なお、BodyMakeStudio100mile.での食事管理については『過度なストレス』にはしたくないと考えておりますので、『毎回お食事の写真を送ってください』というようなことはありません。（※見てアドバイスが欲しいという言う方であればご対応いたします）

BodyMakeStudio100mile.のダイエットのための骨格ベクトレ

最大の特徴は『他力で楽して変わること』
運動でダイエットを達成した方でも『太ももの付け根の骨が外に張り出しているのが気になっている』『痩せたのにお腹に思うようなくびれができない』など、体型についての悩みが払拭できない方もいらっしゃいます。

そういった悩みの改善策としてできる事が『骨格から整える』という事であり、それを再現する手技が骨格ベクトレになります。
※なお今回は体型を整えるという意味でのダイエットに貢献するとして骨格ベクトレをご紹介していますが、そもそも骨格が整っていることによる恩恵は多岐にわたるため、他の思わぬ良い効果などが出る事もあります。

BodyMakeStudio100mile.での骨格ベクトレにおいて、主要なメリットは下記の通りです。

1.時間に余裕が生まれる
パーソナルトレーニングであれば週2回、1回当たり75分程度の時間を要するので1ヶ月に600分（10時間）の時間を捻出しなければなりません。それに対し骨格ベクトレは1回90分前後で、頻度の目安は早くて1～2週間に1度のペースになりますので2週に1度と計算すると1ヶ月で180分（3時間）になります。
趣味も多彩で、仕事も忙しく、家事もしなければならない方などにとっては1ヶ月に10時間捻出するのか、3時間捻出するのかでは余暇に割ける時間が大きく変わりますので、お忙しい方にお勧めです。

2.頑張らなくて良い
骨格ベクトレはパーソナルトレーニングとは異なり、施術で身体を変えていく技術になりますので、受ける方については『歯を食いしばって、必死に重たいものを持ち上げる』など、力みが生じることは一切行っていただきません。（むしろ脱力していただいた方が良い成果が期待できます）心地良くマッサージを受けるくらいの感覚でいて頂ければ大丈夫です。
※実際は筋膜リリース等を実施します。

3.身体が動かしやすくなる
骨格ベクトレの手技により骨格が整うと体型に変化が期待できる他、『身体が軽くなる』『肩が動かしやすくなる』などの身体の感覚的変化を感じます。（個人差はありますが）
これは手技の中で背骨の動きを良くして本来の機能を取り戻すなどのことに起因します。
※今回骨格ベクトレによって体型を整える意味でダイエットに貢献するという形でご紹介していますが、身体を動かしやすくする目的で実施する方もいらっしゃるくらい、こちらの効果も期待できます。

BodyMakeStudio100mile.ｍのダイエットのためのサービスメニュー

１.パーソナルトレーニング（通常　・　2ヶ月集中コース　・　3ヶ月集中コース）

・通常（1セッション）
既にほかのスポーツジムなどに通われている方が、メニューを組んだりフォームをチェックするのにお勧めです。

・2ヶ月集中コース
週に2回、1ヶ月を4週間として計16回のセッションになります。
目標達成の他、今後別のジムで一人でトレーニングをしていきたい方の基礎固めとしてもご利用いただけます。

・3ヶ月集中コース
週に2回、1ヶ月を4週間として計24回のセッションになります。
目標達成の他、各目的別のトレーニングにおいてよりマニアックな内容をお求めの方、より丁寧にトレーニングの動きややり方を習得したい方にお勧めです。

※パーソナルトレーニングのセッション時間は1セッション７５分になります。
※セッションお申し込み前に事前に無料カウンセリングを実施していただくことを基本としております。

２.骨格ベクトレ（施術）
手技を用いて骨格を整える施術です。
運動とは異なり受ける方は力まず、脱力して施術を受けるだけの内容です。
※１セッション90分前後

３.100mile.コース（パーソナルトレーニング＆骨格ベクトレ）
週に2回、1ヶ月を4週間として計24回のセッションになります。（パーソナルトレーニング１８回　骨格ベクトレ６回）
トレーニング３セッション実施につき１度骨格ベクトレの施術を行います。
骨格ベクトレは骨格を整え身体の動きやすさを引き出し、疲労回復にも貢献します。
身体に固さを感じていていきなり運動するのが心配な方、より良質なトレーニングを求める方にお勧めです。

※100mile.コースのセッション時間は１セッション90分になります
※セッションお申し込み前に事前に無料カウンセリングを実施していただくことを基本としております。

BodyMakeStudio100mile.のダイエットのためのサービスメニュー価格

～パーソナルトレーニング～
・パーソナルトレーニング（通常）※1セッション75分
1セッション¥8,800　　体験…￥5,500

・パーソナルトレーニング（2ヶ月集中　16セッション）※1セッション75分
¥123,200　（1セッション¥7,700）

・パーソナルトレーニング（3ヶ月集中　24セッション）※1セッション75分
￥158,400　（1セッション￥6,600）

他社比較相場パーソナルトレーニング1セッション　￥8,200～￥12500　※75分換算


～骨格ベクトルトレーニング～
・骨格ベクトレ（1セッション　※90分前後）
¥20,000　体験…¥15,000

・骨格ベクトレ（3回セット）　※1セッション90分前後
￥42,000　（1セッション￥14,000）


～スペシャルコース～
・100mile.コース（3ヶ月　24セッション　パーソナルトレーニング18回/骨格ベクトレ6回）
※1セッション90分
￥200,000　（1セッション￥8,333）

※通常よりも￥20,000以上お得なコースです！

BodyMakeStudio100mile.では健康的なダイエットを目指します

パーソナルジムの中にはお客様の目標達成の為という大義名分のもと、健康という観点を度外視して成果のみを追い求めるダイエットをご案内するところも多くあるそうです。

それぞれの考え方や価値観や視点があるので一概に否定はできませんが、あくまでもBodyMakeStudio100mile.では様々なプランを考える中で『健康』という視点を最も大切に考え、過度にストレスを与え続け永続的に続けることが不可能なプランは絶対に採用いたしません。

一時的な成果ではなく、一生ご自身のお身体について管理ができることを目指し、サポートさせて頂きます。

BodyMakeStudio100mile.アクセス

所在地
埼玉県深谷市本住町2-1（交差点側）
マップはコチラ

※JR高崎線深谷駅　北口より徒歩　約8分
※深谷嵐山線（県道69号）沿い　ドッグトリミングサロンHAPPY ANGEL様のお隣になります。

駐車場
ドッグトリミングサロンHAPPY ANGEL様と共用になります。
※建物から東和銀行様の方面へ道路を挟んで隣にございます。

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