100マイルのパーソナルトレーニングの特徴
一時的ではなく永続的であること
BodyMakeStudio100mile.では『通っている間は良かったけれど、やめたら元に戻った』では意味がないと考え、通った後も体型を維持できたり、自身をコントロールできることを大切に考えたパーソナルトレーニングを実施しております。
100マイルのパーソナルトレーニングの特徴➀健康第一
パーソナルトレーニング＝過度な減量、ハードなトレーニングとイメージされている方も多いのではないでしょうか？
ボディメイクスタジオ100マイルでは、カウンセリングをしっかりと行う中でお客様の目的目標を伺うとともに、健康的に実現可能なのかという視点とも照らし合わせながらメニューをお作りし、実施をサポートしております。短期で成果を出す減量方法も世の中には確かに存在しますが、急激な変化をもたらす減量や運動は肉体的にも精神的にも多大なるストレスを与え、実施過程や終了後に体調不良やリバウンドを起こすリスクが伴います。
当店ではあくまでも『健康第一』にこだわりをもって、身体状況や進捗をお伺いしながら負担が大きすぎないメニューになるよう最善をつくさせて頂きます。
100マイルのパーソナルトレーニングの特徴②食は足し算
パーソナルトレーニングを受けている間は食事において○○禁止という考え方はあまり推奨しておりません。
１週間の中でお友達と食事へ行くことや、飲み会に誘われることももちろんあるでしょう。そういった誘いは人生を豊かにする一部だと考えておりますので、決して禁止にはいたしません。
目的によっても様々ですが、大切なのは優先順位の高い必要な栄養素を適量摂取できているか、食べる時の組み合わせや、食べるタイミングや、頻度であると考えております。極端に○○だけ食べることや徹底して○○禁止という食事管理はいたしませんし、摂取する際の目安の量もお伝えしていきますのでご安心ください。
100マイルのパーソナルトレーニングの特徴③理想は自立
開業前よりフィットネス業界で働き、『パーソナルトレーニングを受けている間は良い状態を維持できていたが、一人になったとたんリバウンドして…』という方を多く目にしてまいりました。通う間は健康でも通わなくなったときに自身で健康を維持していく術を知らなければ、いつまでたっても自身での健康管理が叶いません。
当店では一定期間のパーソナルトレーニング終了後ご自宅か他のジムで運動を継続することをお勧めしており、その先々でご自身でも運動が継続できるよう考慮したメニューを作成しております。
パーソナルトレーニングの流れ
ご予約当日、お時間になりましたらジムに直接ご来店ください。
お着替えが必要な場合は更衣室にご案内します。
トレーニングの前に必ず無料のカウンセリングを受けていただいています。
日頃の食事や運動やスポーツの習慣、体についてのお悩みをお伺いします。
※パーソナルボクササイズは無料カウンセリングは不要です。
カウンセリングの内容を元にトレーニング開始。
トレーナーと一緒にフォームを確認しながらトレーニングを行います。
セッション後はフィードバックや日常で意識する点のアドバイスなどを行います。
ご質問などございましたらお気軽にお申し付けください。
パーソナルトレーニングに関するよくある質問
2ヶ月、3ヶ月コースの有効期限はいつまでですか？
コースでお申し込みの場合、有効期限は原則としてお申し込み頂いたコースの名称＋1ヶ月を目安としています。
（2ヵ月コースであれば3ヵ月、3ヵ月コースであれば4ヵ月となります。）
※目安の有効期限を設けているもののお仕事や目的によっては週に2回の実施がそもそも難しい場合もありますので、カウンセリング時にお伺いし、かなり柔軟に対応させて頂いております。
無料カウンセリングは受けなければならないのですか？
よりご本人様の目的目標、お身体の状態に合わせた内容をご提供させて頂く為、原則としてお受け頂くようお願いしております。
※コースでのお申し込みではなく、とにかく当日運動したい方につきましてはお話をお伺いした上で柔軟に対応させて頂いております。なお、パーソナルボクササイズに関してはご提供内容が明確であるためカウンセリングは不要になります。
返金制度はありますか？
当店ではご返金制度はございません。ですので不安な点やご不明な点がないよう、無料カウンセリング時にしっかりとご要望とメニュー内容についてすり合わせを行います。そしてお申し込みについてはお手数ですが一度お持ち帰りいただいてご判断頂いてからのお申し込みを推奨しております。
過度な食事制限はありますか？
当店では過度な食事制限は推奨しておりません。
目的目標に応じ、ご自身の体組成から必要な栄養素の摂取量目安はご案内させて頂きますが、過度な身体的、精神的にストレスになるような食事制限は推奨いたしません。
求める結果と行動について天秤にかけ、健康を維持しつつ実施できる範囲での方法をご提案させて頂きます。
パーソナルトレーニング料金表
お一人様1回限りで、トレーニングがどのようなものなのかお試ししたい方へお勧め。（75分）
パーソナルトレーニング受講をご希望される方は基本的に初回に受けて頂く内容になります。ご希望、ご要望やお身体の状態について確認します。（75分）
コースではなく都度利用のメニューになります。（75分）
他のジム既に運動されている方のメニュー作成やフォームチェックにお勧めです。
週に2回、2か月間で計16回のコースになります。（1回75分）
ケガの無いトレーニングフォームの習得や運動習慣をしっかりと身に付けたい方へお勧めです。
週に2回、3か月間で計24回のコースになります。（1回75分）
より丁寧に運動習慣を身に付け、健康的なボディメイクのやり方を習得したい方へお勧めです。
ミット打ちやサンドバック打ちを含む60分間のボクササイズです。
ケガなく楽しく運動できるよう、打ち方等も含めしっかりとご案内いたします。
TEL.080-5049-8607
※ご予約以外の営業等のご連絡は全てメールで対応とさせて頂きます。
※セッション中はお電話に出られない場合がございますので折り返させて頂きます。
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